過去のつらい思いを自分の中で完了させる

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「自分の人生をとりもどす５つの質問」こちらから

終わってしまったことなのに。
今はつらいことも目の前にはないのに。
感情の記憶が未だに生々しくあって、
ついついよくない行動を繰り返してしまう。
そしてますますつらい状態に自分を追い込んでしまう。

忘れろ、とはいいません。
つらいところを生き延びてきたのですもの。

終わらせましょう。
今、これからのあなたは、つらい出来事や思いを心の中でおわらせて、
新しく、ずっと望んでいた人生を気持ちよくつくりあげる人です。

自分がどうなりたいのか、感じてみる

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周囲の環境に、他人に「かわってほしい」ではなく、
「自分が」どういう状態になれば
心安らかで気持ちよくハッピーなのか、

ちょっと考えてみましょう。

そして、その状態をえるための小さな一歩、ふみだしてみましょう。

こうありたい自分でいましょう

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あなた自身は、
どういう人・どういう気持ち・どういうくらしを
する人でありたいですか？

あなたの時間、あなたの気持ち、あなたの労力は、
あなた自身が気持ちよく幸せになるために使いましょう。

まずは、自分をきもちよく。
他人を気遣うのはそのあとで。

怒りによるみぞおちのこわばりを治す

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ココロのゆがみはカラダに必ずでるもの。
たとえば、怒りや恨みは、みぞおちを硬くします。
息をしずかにゆっくり吐きながら、みぞおちをじっくり手でおしてみる。

カラダがやわらかくなることで、
イヤな気持ちを手放しやすくなることも確かにあります。

否定的な人の前からは静かに立ち去ろう

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相手に迎合せず、のみこまれず、
過度に反発することで反応することもなく、
静かに自分の心身を守りましょう。

相手の感情は相手の責任。
自分の感情は自分の責任。

思い切ってやってみる

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あきらめてしまったこと、もう一度、やってみませんか。
あきらめさせられたこと、取り戻してみませんか。

昔できなかったことも、今、ここから続けたら、できることもあるはず。

続けることが才能になるから。自信になるから。

あきらめていたこと、取り戻してみませんか。

自分が「こうありたい」方向性を感じること

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日々の雑事・雑念。過去の記憶。
あなたの「こうありたい」を混じにくくするノイズは、
日常に、あたりまえにあります。

でも、ただ、みえにくくなっているだけ。
きこえにくくなっているだけ。

時々、「自分はどういう状態でいるのがいごこちがいいんだったかな」
と確認しましょう。
できれば、メモにでもかきとめて、頻繁にみると、いいリマインダーになります。

大丈夫。あなたのありたい状態は、今も、必ずあなたの中にあります。

自分の人生をとりもどすための５つの質問、つくりました

友達にはいえない、つらい思い。大切な人には、なおさらいえない。

家族とのかかわり。
そのパターンから派生した、いろんな人たちとのかかわり。
もともとあったはずの、でも今となっては思い出すことさえできない、
遠い昔、「こうなりたい・こうありたい」自分の生き方・暮らし方。

心配はかけたくない。
勇気をふりしぼって相談しようとしても、
わかってもらえなくて、あっさりスルーされて、ますますつらい思いを抱え込んでしまう。

ひとりで悩んで苦しんで抱え込んで、堂々めぐりしてしまう。
いつまでも頭を抱えて、出口がないように感じてしまう。

そもそも、今、自分がどうなりたいのか、まったくわからない、見当もつかない。

どこにも解決の糸口がみえなくて、絶望的な気分におそわれる。

ずっとこのまま苦しんでいるしかないように感じてしまう。
生きている限り、ずっとこのままなんじゃないか、とがっくりしてしまう。



そんなあなたのために、とてもシンプルで効果的な、考え方のヒント、お届けします。

答える質問は、たった５つ。
たったこれだけで、あなたの中に眠る答えがハッキリします。

自分の悩みや苦しみや望みの方向性・やじるしがみえなくてつらいなら、
このヒント、とてもよい道具になります。役立ちます。

あなたが、自分の方向性を思い出すとてもいい羅針盤になります。
これがあれば、あなたは、自分で自分の人生をつくりだす、はじめの一歩、踏み出せます。

何度使っても大丈夫。
使えば使うほど、あなた自身の中に自然にインストールされます。
身軽・気軽・きもちよく、望むくらしをつくっていけます。

ココロから笑える幸せをつかむために、とことん使っていただけると、うれしいです。
（手作業のため、到着まで数日かかります。ご了承ください）

こちらからどうぞ

過剰適応

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感覚が合わないひととも合うフリをして、
ついていけないヒトにもタイクツなヒトにもあわせすぎて、へとへと。

のみこまれすぎないで。
ココロの中に、少しだけ境界線をつくって。

ほどよい距離が、安全で実り多いかかわりを長く保証します。

楽しんでね。

快適なスケジュールを組む

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ついつい真っ黒にしてしまいがちなスケジュール。
ひとの役に立つことを自分の値打ちと思い違いしたりして。
もしもそうなら、自分のために、なにもしないお休みを。

真っ白すぎるスケジュール。
だれにもあわず、なにもせず。
コレもまた、他人がコワくなってしまうから。
自分にここちよい予定をすこし、いれてみましょう。
久しぶりに会ってみたい人に、連絡をとってみるとか。

他者との心地よい適切なかかわり、自分のための時間管理。
自分の人生を、良くつかいましょう。

春です。きもちよいこと、一つはじめましょう。

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カラダもココロも、冬眠から覚め始めるのによい時期。
ムリなく、自分にとって居心地の悪いところをリセットしてみましょう。
部屋の掃除でも、ムリのない運動でも、規則正しい生活でも、
心身によい楽しみをふやすことでも、飲食物に気配りすることでも、
ゆったりと休息をとることでも。

自分の心身をいたわってもてなすと、それに伴って、
自分の内部を変化させることができます。
すると、環境もひとりでによい変化がうまれて、
きもちよくくらせるようになります。

がんばらずにきもちよく。できれは微笑みの増えるくらしを。