2005年12月07日

カラダを動かしてココロをほぐそう

冬は特に、こわばっちゃいますよね。
ただでさえ、気持ちが縮こまっていたり感覚がなくなっていたりするのに、
ますますつらくなってしまうのは、よくないですよね。

きもちよさをすなおに感じる体を、取り戻しましょう。

動きたくないなら、ゆる体操。
少し動けるなら、寝たきりでも座ったままでもできるタイプのヨガ。
もう少し動けるなら、ベリーダンス。

これ、私のおとっときです。

自分で動くのがどうしてもつらいなら、ぬるめのおふろにゆっくりじっくり。
血の流れをよくして、ラクな体をつくりましょう。

そうそう。お日さまをたくさんあびるのもおすすめ。

体から、自分をいたわり慈しむと、心もついてきます。
あせらず、たのしみましょうね。
posted by まみ@やじるし屋 at 09:28| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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