2006年07月21日

今、苦しんでいるその問題が、スッと消えたら、一番はじめに何をする?

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「自分の人生をとりもどす5つの質問」こちらから

ドツボにハマっている時って、ゴールがわからなくなっているもの。
そんなときに、
「コレがなくなったら何をするか、自分がどういう状態になるか」
がリアルにイメージできると、
それだけでも大きな一歩をふみだせる。

自分のホントの望みを見極めたいときにも、使えるはず。


posted by まみ@やじるし屋 at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月20日

自分に役立つウソならうんとつこう

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いいじゃないのウソぐらいいくらついたって。
そんなふうにしか助けを求められないことだって、
人間ですもの、そんなとき、いくらでもあります。
自分を「本来の流れ」に戻すためのウソなら、
むしろじゃんじゃんついちゃいましょう。

何をしたくて、
何をほしくて、
何のためにウソをつくのか。

ウソにかくした「願い」は何か。

それさえわかるなら、あえてウソをつくことも、アリです。
(あとでわかる、なんてこともあるよね)

他者の犠牲になるためだけのウソでないなら、
あなた自身がホントにココロから望んでつくウソなら、アリだからね。

自分をあまりせめないでね。
あなたの使うコトバは、あなたのために、役立ててね。
posted by まみ@やじるし屋 at 20:29| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月19日

一番大切な「しごと」は、ココロから笑える自分でいること

他人につくすことでも、たくさん役立つことでも、
たくさん所有することでも、たくさん移動することでも、
ひとさまにはずかしくない自分でいること、でもなく、
たくさん交流することでもなく。

自分がちゃんと安心して微笑む状態でいること。

他者にフォーカスしすぎてしまって、
自分がぐらついたときに、思い出してね。
posted by まみ@やじるし屋 at 10:51| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月18日

罪悪感を手放してとことん休むことも必要

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「なにもしない・なにもできない」ことに必要以上に罪悪感。

そんなときこそ休みましょう。

カラダがホントに休みたがっているときには
きちんと休みを与えるのが、一番の仕事です。

「なにもしないをする」のが一番の治療法、
ということだって、あります。

おやすみなさい。
眠れなくても身は休めてね。
posted by まみ@やじるし屋 at 22:01| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月20日

カラダの感覚を取り戻してみよう

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つらいことは、みたくない、ききたくない。
だから、きこえなくなる、みなくなる。

それは、生き延びるために必要なスキルだった。
感覚を遮断することで、あなたはいままで生きられた。

でも。
もしもココをみているならば。

もういいよ。
目をふさがなくても。
耳を閉じなくても。
言いたい言葉を飲み込まなくても。

長い間のクセはなかなかぬけないかもしれないけれど。
みたいものをきちんとみよう。
きこえるものをきちんときこう。
感じたことをちゃんとコトバにしよう。

大丈夫。
今のあなたなら、安全に、安心して、全部感じていいから。
posted by まみ@やじるし屋 at 20:19| Comment(0) | TrackBack(1) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月12日

良妻賢母なんかより楽妻怠母

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人の目を気にして、世間様を気にして、他人の要望をきいてばかりいると、
自分の感情がマヒしてしまいます。

で、感情が仮死状態の母親が、
はっきりと不幸とはいえないけれど絶対ハッピーじゃない母親&妻が
どんなに「がんばって」も、
一緒にくらす家族は絶対ハッピーにはなれないワケで。

ここをごらんの方なら、生育過程で、幸せでない親から
どんよりとしたイヤな思いをたっぷりさせられたコトも多いでしょう。

あなたは、そんな家庭をつくりたくて結婚したんじゃないですよね?

だから。

イヤなことはしない。
やってみたかったことをしてみる。
ちょっとくらいリッパじゃなくなってもいい。
ママが日々をココロから楽しんでいることが、
め゛くめぐって、結局家族みんなのため。

どうか、少しでもお気楽に。日々を楽しんでね。
posted by まみ@やじるし屋 at 12:37| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月04日

その生きづらさを自覚したのはいつからですか?

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その頃、何がありましたか?
どんなかたちで生きづらさを感じられましたか?

始まりを思い出すことで、もしかして、ラクになるヒントを
えられるかもしれません。

事実としては、おわったことであっても、
あなたの中で完了させていないことがあるのかもしれません。

過去の悪い思いを手放すきっかけとして、少し、思い出してみましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 10:26| Comment(0) | TrackBack(1) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月23日

こうありたい自分でいましょう

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あなた自身は、
どういう人・どういう気持ち・どういうくらしを
する人でありたいですか?

あなたの時間、あなたの気持ち、あなたの労力は、
あなた自身が気持ちよく幸せになるために使いましょう。

まずは、自分をきもちよく。
他人を気遣うのはそのあとで。
posted by まみ@やじるし屋 at 08:28| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月20日

怒りによるみぞおちのこわばりを治す

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ココロのゆがみはカラダに必ずでるもの。
たとえば、怒りや恨みは、みぞおちを硬くします。
息をしずかにゆっくり吐きながら、みぞおちをじっくり手でおしてみる。

カラダがやわらかくなることで、
イヤな気持ちを手放しやすくなることも確かにあります。
posted by まみ@やじるし屋 at 10:42| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月17日

否定的な人の前からは静かに立ち去ろう

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相手に迎合せず、のみこまれず、
過度に反発することで反応することもなく、
静かに自分の心身を守りましょう。

相手の感情は相手の責任。
自分の感情は自分の責任。
posted by まみ@やじるし屋 at 09:33| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月13日

自分が「こうありたい」方向性を感じること

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「自分の人生をとりもどす5つの質問」こちらからどうぞ

日々の雑事・雑念。過去の記憶。
あなたの「こうありたい」を混じにくくするノイズは、
日常に、あたりまえにあります。

でも、ただ、みえにくくなっているだけ。
きこえにくくなっているだけ。

時々、「自分はどういう状態でいるのがいごこちがいいんだったかな」
と確認しましょう。
できれば、メモにでもかきとめて、頻繁にみると、いいリマインダーになります。

大丈夫。あなたのありたい状態は、今も、必ずあなたの中にあります。
posted by まみ@やじるし屋 at 13:13| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月10日

自分の人生をとりもどすための5つの質問、つくりました

友達にはいえない、つらい思い。大切な人には、なおさらいえない。

家族とのかかわり。
そのパターンから派生した、いろんな人たちとのかかわり。
もともとあったはずの、でも今となっては思い出すことさえできない、
遠い昔、「こうなりたい・こうありたい」自分の生き方・暮らし方。

心配はかけたくない。
勇気をふりしぼって相談しようとしても、
わかってもらえなくて、あっさりスルーされて、ますますつらい思いを抱え込んでしまう。

ひとりで悩んで苦しんで抱え込んで、堂々めぐりしてしまう。
いつまでも頭を抱えて、出口がないように感じてしまう。

そもそも、今、自分がどうなりたいのか、まったくわからない、見当もつかない。

どこにも解決の糸口がみえなくて、絶望的な気分におそわれる。

ずっとこのまま苦しんでいるしかないように感じてしまう。
生きている限り、ずっとこのままなんじゃないか、とがっくりしてしまう。



そんなあなたのために、とてもシンプルで効果的な、考え方のヒント、お届けします。

答える質問は、たった5つ。
たったこれだけで、あなたの中に眠る答えがハッキリします。

自分の悩みや苦しみや望みの方向性・やじるしがみえなくてつらいなら、
このヒント、とてもよい道具になります。役立ちます。

あなたが、自分の方向性を思い出すとてもいい羅針盤になります。
これがあれば、あなたは、自分で自分の人生をつくりだす、はじめの一歩、踏み出せます。

何度使っても大丈夫。
使えば使うほど、あなた自身の中に自然にインストールされます。
身軽・気軽・きもちよく、望むくらしをつくっていけます。

ココロから笑える幸せをつかむために、とことん使っていただけると、うれしいです。
(手作業のため、到着まで数日かかります。ご了承ください)

こちらからどうぞ
posted by まみ@やじるし屋 at 15:46| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

過剰適応

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感覚が合わないひととも合うフリをして、
ついていけないヒトにもタイクツなヒトにもあわせすぎて、へとへと。

のみこまれすぎないで。
ココロの中に、少しだけ境界線をつくって。

ほどよい距離が、安全で実り多いかかわりを長く保証します。

楽しんでね。
posted by まみ@やじるし屋 at 15:07| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月07日

快適なスケジュールを組む

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ついつい真っ黒にしてしまいがちなスケジュール。
ひとの役に立つことを自分の値打ちと思い違いしたりして。
もしもそうなら、自分のために、なにもしないお休みを。

真っ白すぎるスケジュール。
だれにもあわず、なにもせず。
コレもまた、他人がコワくなってしまうから。
自分にここちよい予定をすこし、いれてみましょう。
久しぶりに会ってみたい人に、連絡をとってみるとか。

他者との心地よい適切なかかわり、自分のための時間管理。
自分の人生を、良くつかいましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 11:50| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月27日

底をついてハラをくくる

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追い詰められて、ハラをくくった瞬間、モノゴトがうごきだす。
よくあることです。
今までの経験からは考えられない展開だって、いくらでもアリです。

今、あなたが思っているコトの限界をこえたよいことが、
あたりまえのようにあなたの身におきていい。

ムダなガマンはしないほうがいいけど、
でも、たとえ今とても動けなくても、
もしかして、底をついてジャンプする直前かもしれません。
posted by まみ@やじるし屋 at 11:31| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月21日

24時間を自分のために使い切ってみる

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もちろん仕事はするけれど。
でもそれは、自分にきちんと役立てるため。
お金であれ、技術であれ、人脈であれ。

それ以外の、プライベートも、とことん自分のために、時間を使う。
自分のシアワセに役立たないコトは、切捨てでいいから。

ホントに大切なことに、あなたの大切な時間とココロと労力を使い切りましょう。

その積み重ねが、きもちいい人生をつくっていきます。
posted by まみ@やじるし屋 at 07:44| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月19日

自分のために丁寧にあたりまえのくらしを

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朝日をあびる、よく歩く、必要なすこやかなタベモノをたべる。
よく笑えるものを見聞きする、美しいモノを身近に置く。
眠れなくても必要な休息はきちんととる。

自分を大切にするって、そんなあたりまえの積み重ね。
そうしているうちに、自分がホントはどうしたいのか、みえてくるもの。
posted by まみ@やじるし屋 at 09:16| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月18日

ある日、とらわれから解放されたことに気づく

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というコトはホントにあるみたいです。

だから、今がとてもつらくて、とてもおわりそうになくても、
もしかしたら、いつか、生きているうちに、おわってくれるかもしれない、
ということは、信じなくてもいいから、知っていていいと思います。

今日一日の、あなた自身をどうか大切に。
posted by まみ@やじるし屋 at 08:45| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月06日

自分の五感を信じてみる

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イヤなことをイヤだと思うことができない。
残念ながら、よくあることです。

でも、カラダは確実に感じているから。
必ずどこかでイヤだといっているから。

自分のカラダにきいてみてください。
そして、できることなら、その声のとおり、ノーといってみましょう。

他人の思惑なんかより、あなたの体のほうが、ずーっと大切です。
posted by まみ@やじるし屋 at 10:02| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月01日

たとえ今日はなにも希望がないと思えても

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つらさのあまり、依存や中毒にハマっているときは、
夢だの希望だのといわれても、まるで絵空事。

でもね。それ、症状だから。
たまたまアタマが疲れていて、視界がくもっているだけ。
ホントにそれだけ。

だから、ね。
あきらめきってしまわないでね。
たったひとかけらの望みをどこかに隠し持っていること、
いつか思い出してね。

必ず、かなうときはくるから。
posted by まみ@やじるし屋 at 17:22| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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