2006年01月19日

ひとの思いはひとのもの

人気blogランキングへ
相互リンク集

ひとなみ、にできないコトがあるとき。
ひとなみ、の境遇にないことを思い知らされるとき。

ついつい惨めな思いをしたり、過度に卑屈になってしまったり。

でもね。
ひとはひと。あなたはあなた。
ひとのことばもうごきもおもいも、そのひとのもの。
あなたのものじゃないから。

ひきずられないでね。
あなたの速度で、ちゃんと進んでね。
posted by まみ@やじるし屋 at 15:04| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月15日

22時から3時までは妄想にまきこまれないように

人気blogランキングへ
相互リンク集
特に眠れないときは不安にかられたりあせったりしやすいけれど。
この時間はとくにつらい思いにまきこまれやすいから。
どうしても眠れないならば、
あかりをつけて、あたたかいものをのんで。
少し体をほぐしてみるのもいいかも。
大切なことはきめないで。
あと数時間、夜明けを待ちましょう。
この時間の妄想の霧は、かならずはれます。
posted by まみ@やじるし屋 at 03:30| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月13日

笑ってる?

人気blogランキングへ
相互リンク集
ちゃんとわらってますか?
愛想笑いを必要以上に身に着けがちなわたしたち。
一日一度、ささいなくだらないことでいいの、ちゃんと笑おうね。
posted by まみ@やじるし屋 at 05:14| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月12日

つらいときは体だけでも休めましょう

人気blogランキングへ
相互リンク集
日の出の時刻に太陽は必ずのぼります。
あけない夜はありません。
でも、夜、どうしようもなくつらくなったら、
とにかく体だけでも横たえて。
あせり、イライラ・無力感は仕方ないものとうけとめて。
体力は温存して、夜明けをまちましょう。

大丈夫。
朝は必ず来ます。
日光をあびたら、体はリセットできます。

気持ちの苦しみは一過性のもの。
気持ちが制御できなくても、行動はコントロール。
posted by まみ@やじるし屋 at 17:14| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月11日

少しだけカラダにマシなことをしよう

人気blogランキングへ
相互リンク集
気持ちが弱っているときは、ついつい体によくないことをしがち。
で、ますますこじらせたりして。

少しだけ、ね。
自分の体を、おもてなしする気持ちで。
今の自分のカラダに、「ましなこと」をしてみましょう。

眠れなくても横たわるとか、飲み過ぎそうなら水をのむとか、
日光をあびてみるとか、負担にならない程度に散歩するとか。

カラダはすべてのこたえのもと。
ちゃんとケアしてあげましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 21:15| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月10日

あなたが感じる感情はすべて正しい

人気blogランキングへ
相互リンク集
怒っちゃいけない。
嘆いちゃいけない。
恨んじゃいけない。
憎んじゃいけない。

いけないいけない、ととじこめた感情は、いつかあなたを苦しめます。

ちゃんと感じましょう。
ちゃんと思いましょう。

行動で傷つけない限り、あなたの思いは、完全に、あなたの自由です。

怒っていい。
嘆いていい。
憎んでいい。
恨んでいい。

この瞬間感じているあなたの感情は、すべて正しい。
感じつくしましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 16:51| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月07日

つらくなったら散歩と深呼吸

人気blogランキングへ
相互リンク集
動揺すると呼吸は浅くなる。
そんなときには深呼吸。
堂々巡りの思考は、しばらく歩くとちゃんと直る。
だから散歩。

心がつらかったり、アタマが重かったり。
そんなときには、カラダががんばりやすいように、呼吸と歩行。

あせらないでね。あなたのための時間はたくさんある。
posted by まみ@やじるし屋 at 21:11| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月06日

煮詰まったら歩きましょう

人気blogランキングへ
相互リンク集
悩み・苦しみの中にいると忘れがちだけど。
カラダをうごかすと、気持ちも頭もうごきます。
とどまって苦しいなら、ただひたすら歩いてみる。

ホントになりたい状態って、どんなだろう?と時々自問しながら。

しばらく続けてみると、いいアイデアが、あなたを楽にします。
posted by まみ@やじるし屋 at 15:48| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

悩み・苦しみは、アンバランスを知らせる自然からの注意信号

人気blogランキングへ
相互リンク集

ここにたどりつかれたあなたも、多分、バランスを崩しておられるはず。

その悩み・苦しみ。
よく見て。見極めて。

どうなりたい?
どういう状態になれば、あなたはOK?

あなたに必要なものなら、のりこえましょう。
不要なものならば、気力を回復させながら、遠ざかりましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 15:44| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月05日

自分勝手・わがままでゴー

人気blogランキングへ
相互リンク集

もういいじゃん、ガマンしなくって。
人の荷物背負うコトもない。

あなたがホントにしたいことをして、
あなたがホントはしたくないコトをやめる。

あいたいヒトとあって、あいたくないヒトからは逃げる。

疲れてるなら休む。

そうして、自分がもともともっていた思いをきちんと取り戻して、
心の底から笑う。

その心からの笑顔が、ちゃんと人の役にたつから。
安心して、ワガママ・自分勝手でいきましょーっ。
posted by まみ@やじるし屋 at 09:58| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月03日

必ずおわります、苦しみもいのちも

人気blogランキングへ
相互リンク集
いろんな目にあって、植えつけられる、
「自分はココにいてはいけないに違いない」感覚。
生きている限り終わらないと思ってしまう苦しみ。
誰かに助けを求めたくても、話す相手も、それを伝える言葉もどうしても思いつかない。

「しにたいなあ」
と思ってしまうこと、当然だと思います。

安心して。
必ずしねますよ。
それが1秒後か100年後かは今はわからないけれど。

安心して。
必ずおわります。あなたのその苦しみ。
それが1秒後か100年後かは今は今はわからないけれど。

だから、ね。
いま、この瞬間、ひととき、こわばった体の力を抜ききって。
カラダをとことんラクにして。
うんとあっためて、甘やかして、丁寧に、
大切なお客様をもてなすように自分を扱って。

今この瞬間を、丁寧にきちんと扱って、明るく心から笑える明日をまちましょう。
大丈夫、かならずおわるから。
posted by まみ@やじるし屋 at 20:46| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月02日

ムリせず半歩先をめざして進もう

人気blogランキングへ
相互リンク集
お正月、目標をたてた方も多いかと思います。
できたらいいなあ、なれたらいいなあ。
思うのはステキ。はげみになるならとてもいい。

もしもあなたがホントにそうなりたいなら。
もしもあなたがココロからそれをほしいなら。

いつか手に入ります。
いつか必ずなりたい状態になります。

少しずつ、確実に、できる範囲で、目標に近づきましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 01:46| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月27日

疲れきっているなら「役割」を休もう

人気blogランキングへ
相互リンク集

しなくちゃいけないこと、すべきこと。
あるべき姿、あるべき役割。

ちょっとはずして、休みましょう。

自分がほしいものを自分に与え、
自分がしてほしいことを、自分にしてあげましょう。

大丈夫。
一日ぐらい休んだって、世界がおわるワケじゃなし。
もしも差し支えなくて、あなたがキモチイイなら、
もしかして、その役割、ずーっと休んでもいいかもしれません。
posted by まみ@やじるし屋 at 10:33| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月26日

自室は自分の気持ちとリンクします

人気blogランキングへ
いらないものをためこんでごちゃごちゃの人。
ムリのない早さで、いらないものを捨てましょう。

何もなさ過ぎて殺風景になってしまっている人。
自分のなりいたいイメージの色・形のものを部屋に一つおきましょう。

毎日みるものの影響は浅いけれども強い。

いつもきもちよく、ラクにいられる場所をつくりましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 13:28| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いま・その場所にいることに、ありがとう

人気blogランキングへ
「してやったことに感謝しろ」
なんて、いわれ続けると、形として「感謝」はできても、気持ちは死んでいきますよね。
心にもないことを強制され続けると、つらいですよね。

「誰かがあなたを必ず愛しました。
たとえあなたの望む形でなくても、
いつもいつも、でなくても」

今、あなたがいきている、ということは、
少なくとも、かみさまからは望まれて生まれ、
あなたにきちんと今までたべるものと生きる場所を与えたひとがいるから。

よかったね。
あなたはちゃんとのぞまれて愛されていたんだよ。

今すぐ具体的なひとに感謝しろ、なんてとてもいえない。
でも、ふと、思い出したときにでも、
あなたがここにいること、その事実に、こそっと、「ありがとう」と思えるといいなあ。
posted by まみ@やじるし屋 at 10:06| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月24日

受け取ることを覚えましょう

人気blogランキングへ
好意は素直に「ありがとう」とうけとりましょう。
コトバでも行為でもモノでも。
「お返し」は、あなたの感謝の一言と笑顔が一番。
負い目をもつことなく、ごっつゃん体質でいきましょう。
それが一番、自分も周りも幸せになる方法。
posted by まみ@やじるし屋 at 21:03| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あなたはひとりではありません

人気blogランキングへ
たまたま今夜ひとりぼっちのような気がしても。
あなたはひとりじゃありません。

望んだ命でも人生でもくらしでもないかもしれないけれど。

泣いても怒ってもメゲてもいいです。

かみさまは、全部OK、と思ってるはず。

ひととき空でもながめて、
今、同じようにひとりで空をながめている仲間を思ってみましょう。

あなたはひとりぼっちなんかじゃありません。
posted by まみ@やじるし屋 at 17:00| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月23日

何が問題?どうなればOK?

人気blogランキングへ
呆然として、なにもわからないけれど、苦しい。
そんなこともあるよね。

何がしんどいのかな。
何がイヤなのかな。
何にひっかかってるのかな。

それがハッキリしたら、

ワタシはどういう状態になったらOKなのかな。

少し、考えてみて。

案外、意外なところにゴールはあったりするから。
posted by まみ@やじるし屋 at 11:05| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月22日

ひとりでもきもちよく

人気blogランキングへ
他人の承認がなくても、あなたは大切な存在です。
他人の役にたたなくても、あなたは大切な存在です。

あなたは、ここにいてもいい。
あなたは、ひとりでいてもいい。

あなたが今きもちよくいられる場所が、あなたの居場所です。

誰にも認められなくても。
あなたは絶対、あなただけの場所にいていいのです。
posted by まみ@やじるし屋 at 15:08| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

一つだけ、昨日よりよくなる習慣を身につける

人気blogランキングへ
たとえば、つい自分を卑下してしまうのが習慣になっているなら。
ホメラレた時に、否定するのではなく「ありがとう」といってみるとか。

ついつい飲みすぎるなら、飲む前に水をたくさん飲んでみるとか。

自分で何も選べないと感じているなら、
たとえばコンビニへ行ったとき、
今ワタシがそれを買ってきもちいいか、5秒だけ感じてみるとか。

寂しさのあまり誰彼なく連絡してあとでつらい思いをしそうなら
電話の前にあたたかいものを飲むとか。

どうしても外へでられないなら、日光のあたる窓際で5分だけぼーっとしてみるとか。

ハードルは低いものでいいから、自分が今気にしているツラい症状、
少しだけマシにする方法をみつけて、ゆっくり習慣にしていきましょう。
posted by まみ@やじるし屋 at 08:39| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。