2006年08月04日

トラウマなんて手放したいよね

機能不全家庭でうけた、過去の仕打ちの事実が変わるわけではない。
でも、あなたが、過去にとらわれて現在も動けないなら、
それ、早くてばなしたいですよね。

もしも、それを手放したら、どんな感覚、どんな感情をもつだろう?
どんなことが、できるようになるだろう?

今すぐ手放せないとしても、
「こうなれるといいなあ」という想像ができるなら、いつかかなうよ。

(オンサセラピーならホントにあっけなくあっさりできちゃうけれど、
たとえそれを利用しなくても、「こうなりたい」という目標が
しっかりしていたら、いつか必ずかなうからね)
posted by まみ@やじるし屋 at 21:52| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

すき・きらい、から感覚をとりもどす

感覚がマヒすると、自分が感じていること、わからなくなる。
目の前のたべもの、のみもの。目の前にいるヒト、もの、出来事。

あなた、それ、すき?きらい?

ちいさなことから、きちんとといかけてみて。
感覚をとりもどすてがかりになること、ある。
posted by まみ@やじるし屋 at 17:12| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月03日

「してほしい」じゃなくて「したい」で動く

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理解されたい、慰められたい、はげましてほしい、甘えさせて欲しい。
いろいろ「してほしい」コトはあるけれど。

そういうときって、視点が「相手」にむいている。
主語が「相手」になってしまっている。

で、こういう時って、たいていうまくいかない。

そんなとき、
「私は」どうしたい?どうなりたい?
と思ってみる。
主語を自分に戻す。

これ「だけ」でいろんなことが変わってくる。
お試しアレ。
posted by まみ@やじるし屋 at 15:06| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月31日

あなたが「どうなりたいか」が一番大切

怒り・悲しみ・妬み・執着・その他もろもろ。
たいてい、自分ではない「他人」にフォーカスしているときにおきるよね。

他人がどうしたか、とか
他人にどうしてほしいか、とか、
すっかり振り回されてしまって。

つまんないよね。

で、あなたは、どうなりたいの?

いいじゃないの他人のコトはほっときましょう。
あなたが「なりたい」と願っている状態になることが一番大切。
posted by まみ@やじるし屋 at 19:42| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自己憐憫は早めに卒業

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つらい思いを話すのは、のりこえるための手段。
外へ出すことで、楽になって、次がみえてくる。
とどまって、その中にいつまでもいるためのものではないよね。

相手がそれをうけいれてくれてもくれなくても、
あなたが、ちゃんと進めるなら、それが一番。
posted by まみ@やじるし屋 at 11:04| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 依存症 共依存 恋愛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月25日

無条件の、無償の愛、ほしいよね

ましてや、「ふつう」のひとたちは、
家族から、あたりまえのようにもらっている「らしい」
なんていわれちゃったら、
自分だけ、そんなにいいモノ、全くもらったことないっっ、
なんて思ってしまったら、ミジメすぎます。

親(のようなひとたち)に条件付でしか愛してもらえなければ、
無償の愛を渇望して、
一生に一度でいいからそのままの自分を受け入れてほしい!と
一生かけて夢見たとしても、せめられないよ。

でもね。
あなたがここをよめる程度の能力のあるおとななら、
その愛は、はじめに、なけなしの自分の中から、自分にあたえるのが、一番早いよ。

ほしかったものを、ひとつずつ、少しずつ、丁寧に、自分に与える。
制限をかけないで、確実に、与え続ける。

すると、飢えた感じがなくなって、
その結果、周りからも愛情を受け取りやすくなる。

てっとりばやくはないけれど、多分確実。
どうせ一生かけるつもりだったんだもの、
この程度の手間と心遣い、自分にかけてもいいと思うよ。
posted by まみ@やじるし屋 at 20:12| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月23日

自分の望みを考えるときは、主語・行為の主体を「自分」にする

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あの人がかわってくれたら
あの人がこうしてくれたら

ついつい思ってしまうコト、あります。

でも、それは、相手に気持ちも力も持っていかれてしまってる。

「ワタシは」どうしたい?
「ワタシは」どうなりたい?

主語はいつも自分。自分の中から変化をおこそう。
posted by まみ@やじるし屋 at 06:30| Comment(1) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 共依存 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月21日

今、苦しんでいるその問題が、スッと消えたら、一番はじめに何をする?

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ドツボにハマっている時って、ゴールがわからなくなっているもの。
そんなときに、
「コレがなくなったら何をするか、自分がどういう状態になるか」
がリアルにイメージできると、
それだけでも大きな一歩をふみだせる。

自分のホントの望みを見極めたいときにも、使えるはず。
posted by まみ@やじるし屋 at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月20日

自分に役立つウソならうんとつこう

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いいじゃないのウソぐらいいくらついたって。
そんなふうにしか助けを求められないことだって、
人間ですもの、そんなとき、いくらでもあります。
自分を「本来の流れ」に戻すためのウソなら、
むしろじゃんじゃんついちゃいましょう。

何をしたくて、
何をほしくて、
何のためにウソをつくのか。

ウソにかくした「願い」は何か。

それさえわかるなら、あえてウソをつくことも、アリです。
(あとでわかる、なんてこともあるよね)

他者の犠牲になるためだけのウソでないなら、
あなた自身がホントにココロから望んでつくウソなら、アリだからね。

自分をあまりせめないでね。
あなたの使うコトバは、あなたのために、役立ててね。
posted by まみ@やじるし屋 at 20:29| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月19日

一番大切な「しごと」は、ココロから笑える自分でいること

他人につくすことでも、たくさん役立つことでも、
たくさん所有することでも、たくさん移動することでも、
ひとさまにはずかしくない自分でいること、でもなく、
たくさん交流することでもなく。

自分がちゃんと安心して微笑む状態でいること。

他者にフォーカスしすぎてしまって、
自分がぐらついたときに、思い出してね。
posted by まみ@やじるし屋 at 10:51| Comment(0) | TrackBack(0) | アダルトチルドレン 回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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